《姐姐3之激战后厨》

分集列表

1. 第1集

   冷库里的第一把火

   林砚秋被带入废弃食品厂，六人首次面对百道菜限时挑战。

   47分钟
2. 第2集

   刀锋向内

   分组名单公布，陆明棠与林砚秋被迫同灶，旧事重提。

   44分钟
3. 第3集

   谁动了冷藏柜

   主食材离奇变质，赵青禾被怀疑却拒绝辩解。

   45分钟
4. 第4集

   调味骗局

   周渡的野路子配方让全组过关，却埋下信任裂痕。

   46分钟
5. 第5集

   拆组夜

   沈宛公开指责队友偷工减料，陆明棠申请换组被拒。

   45分钟
6. 第6集

   甜点里的玻璃碴

   甜品环节发生意外，程亦舟主动揽责赢得众人好感。

   43分钟
7. 第7集

   倒计时三十秒

   林砚秋首次垫底，节目组暗示退赛可免除部分债务。

   45分钟
8. 第8集

   评分表上的红笔

   陆明棠捡到被丢弃的评分表，发现排名早被内定。

   48分钟
9. 第9集

   你站哪一边

   真相在厨房传开，六人分裂成反抗与妥协两派。

   45分钟
10. 第10集

    罢赛第一分钟

    三人同时熄火，节目组切断水电作为惩罚。

    46分钟
11. 第11集

    黑灯厨房

    在应急灯下，六人用剩余食材做出最后一顿共享餐。

    44分钟
12. 第12集

    砸锁

    凌晨三点，林砚秋举起汤勺砸向冷库门锁，所有人跟上。

    52分钟